---
title: "Matkapahoinvointi kuriin – nämä keinot oikeasti auttavat"
description: "Auto, laiva tai lentokone saa monen vatsan kääntymään kesämatkalla. Matkapahoinvointi on kuitenkin hyvin hallittavissa: istumapaikan valinta, katseen kohdistaminen ja tarvittaessa lääke auttavat useimpia."
category: "Yleinen"
category_url: https://sanomalehti.com/kategoria/yleinen
author: "Venla Mattila"
published: 2026-06-29T02:47:55.000Z
updated: 2026-06-29T02:47:55.000Z
canonical: https://sanomalehti.com/artikkeli/matkapahoinvointi-kuriin-nama-keinot-oikeasti-auttavat
tags: ["terveys", "matkailu", "kesa", "matkapahoinvointi"]
---
# Matkapahoinvointi kuriin – nämä keinot oikeasti auttavat

Auto, laiva tai lentokone saa monen vatsan kääntymään kesämatkalla. Matkapahoinvointi on kuitenkin hyvin hallittavissa: istumapaikan valinta, katseen kohdistaminen ja tarvittaessa lääke auttavat useimpia.

Kesän matkat eivät kaikilta suju ilman kalvavaa pahoinvointia. Mutkainen tie,
keinuva laiva tai tärisevä lentokone saa monen olon kurjaksi. Hyvä uutinen on,
että matkapahoinvointiin on toimivia keinoja – ja useimmat niistä ovat
yksinkertaisia.

## Miksi matkalla voi pahoin?

Matkapahoinvointi johtuu aistien ristiriidasta. Sisäkorvan tasapainoelin tuntee
liikkeen ja kiihtyvyyden, mutta silmät voivat kertoa eri tarinaa – esimerkiksi
silloin, kun katse on kiinnittynyt liikkumattomaan kirjaan tai puhelimeen auton
sisällä. [Britannian terveyspalvelu NHS:n mukaan](https://www.nhs.uk/conditions/motion-sickness/)
juuri tämä ristiriita aivoille tulevissa viesteissä laukaisee pahoinvoinnin,
hikoilun ja huonon olon.

## Istumapaikalla on väliä

Yksi tehokkaimmista keinoista on valita oikea paikka. NHS suosittelee
hakeutumaan kohtaan, jossa liikettä tuntee vähiten: autossa eteen, laivassa
keskelle ja lentokoneessa siipien kohdalle. Samalla kannattaa suunnata katse
eteenpäin ja kiinnittää se johonkin kaukaiseen, vakaaseen kohteeseen, kuten
horisonttiin.

Lukemista, puhelimen selaamista ja taaksepäin matkustamista on sen sijaan
syytä välttää, sillä ne pahentavat aistien ristiriitaa. Myös raitis ilma
helpottaa oloa – aukaise ikkuna tai siirry laivan kannelle.

## Lääkkeet ja muut konstit

Jos pahoinvointi on voimakasta, apteekista saa siihen lääkkeitä. NHS mainitsee
tehokkaiksi vaihtoehdoiksi muun muassa pahoinvointiin käytettävät
antihistamiinit sekä reseptillä saatavat hoidot. Osa valmisteista voi aiheuttaa
väsymystä, joten esimerkiksi kuljettajan kannattaa huomioida tämä. Lääkkeen
sopivuus ja oikea käyttö kannattaa varmistaa apteekista tai lääkäriltä,
erityisesti lasten ja raskaana olevien kohdalla.

Moni kokee hyötyvänsä myös inkivääristä eri muodoissa. NHS huomauttaa, että osa
ihmisistä pitää tällaisia keinoja toimivina, vaikka tutkimusnäyttö on
vähäisempää kuin varsinaisilla lääkkeillä.

## Valmistaudu etukäteen

Ennen pitkää matkaa kannattaa syödä kevyesti ja välttää runsasta tai rasvaista
ateriaa sekä alkoholia. Levännyt olo auttaa kestämään matkan paremmin. Kun
yhdistää hyvän istumapaikan, katseen kohdistamisen ja tarvittaessa lääkkeen,
matkapahoinvointi pysyy useimmilla kurissa – ja kesämatkasta voi taas nauttia.

## Lähteet

- [Motion sickness](https://www.nhs.uk/conditions/motion-sickness/)