---
title: "Näin mittaat verenpaineen oikein, yksi virhe voi nostaa lukemaa"
description: "Verenpaineen kotimittaus on helppoa, mutta pienet virheet voivat vääristää tulosta useilla yksiköillä. Jalkojen asento, täysi rakko tai väärän kokoinen mansetti voivat näyttää todellista korkeampaa lukemaa."
category: "Yleinen"
category_url: https://sanomalehti.com/kategoria/yleinen
author: "Helmi Mäkinen"
published: 2026-07-09T03:22:00.000Z
updated: 2026-07-09T03:22:00.000Z
canonical: https://sanomalehti.com/artikkeli/nain-mittaat-verenpaineen-oikein-yksi-virhe-voi-nostaa-lukemaa
tags: ["verenpaine", "terveys", "mittaus", "omaseuranta"]
---
# Näin mittaat verenpaineen oikein, yksi virhe voi nostaa lukemaa

Verenpaineen kotimittaus on helppoa, mutta pienet virheet voivat vääristää tulosta useilla yksiköillä. Jalkojen asento, täysi rakko tai väärän kokoinen mansetti voivat näyttää todellista korkeampaa lukemaa.

Kotona mitattu verenpaine on tärkeä työkalu terveyden seurannassa, mutta mittaustapa vaikuttaa tulokseen enemmän kuin moni luulee. [Sydänliiton ohjeiden mukaan](https://sydan.fi/fakta/verenpaineen-omaseuranta/) yleiset virheet voivat nostaa lukemaa selvästi.

## Yleisimmät virheet

Pienetkin asiat heijastuvat tulokseen. Jos jalat ovat ristissä toisen polven päällä, verenkierto estyy ja verenpaine voi nousta 5–10 yksikköä. Myös täysi virtsarakko nostaa mitattuja arvoja.

Mansetin koolla on iso merkitys. Liian pieni mansetti antaa todellista korkeamman lukeman ja liian suuri puolestaan matalamman. Jos käsi roikkuu alhaalla tai lepää sylissä sydämen tason alapuolella, verenpaine voi näyttää jopa seitsemän elohopeamillimetriä korkeammalta.

## Näin mittaat oikein

Oikea tekniikka on yksinkertainen. Istu ennen mittausta rauhassa vähintään viisi minuuttia hiljaisessa ympäristössä, jotta keho ehtii rauhoittua.

Istu mittauksen aikana selkä tuettuna ja jalat suorina lattialla. Tue käsivarsi pöydälle niin, että mansetti on sydämen tasolla. Näillä yksinkertaisilla asioilla vältät suurimmat mittausvirheet ja saat luotettavamman tuloksen oman terveytesi seurantaan.

## Lähteet

- [Verenpaineen omaseuranta](https://sydan.fi/fakta/verenpaineen-omaseuranta/)