---
title: "Nivelrikon hoidossa liikunta ja painonhallinta ensin, tekonivel vasta viimeisenä"
description: "Nivelrikon ensisijainen hoito ei ole leikkaus vaan lääkkeetön kuntoutus. Liikunta ja painonhallinta ovat tutkitusti tehokkaita keinoja pitää oireet kurissa. Tekonivelleikkausta harkitaan vasta, kun muu hoito ei enää auta."
category: "Yleinen"
category_url: https://sanomalehti.com/kategoria/yleinen
author: "Helmi Mäkinen"
published: 2026-07-11T03:22:00.000Z
updated: 2026-07-11T03:22:00.000Z
canonical: https://sanomalehti.com/artikkeli/nivelrikon-hoidossa-liikunta-ja-painonhallinta-ensin-tekonivel-viimeisena
tags: ["nivelrikko", "terveys", "liikunta", "tekonivel"]
---
# Nivelrikon hoidossa liikunta ja painonhallinta ensin, tekonivel vasta viimeisenä

Nivelrikon ensisijainen hoito ei ole leikkaus vaan lääkkeetön kuntoutus. Liikunta ja painonhallinta ovat tutkitusti tehokkaita keinoja pitää oireet kurissa. Tekonivelleikkausta harkitaan vasta, kun muu hoito ei enää auta.

Moni luulee nivelrikon hoidon tarkoittavan väistämättä leikkausta, mutta näin ei ole. [Käypä hoito -suosituksen mukaan](https://www.kaypahoito.fi/khp00064) nivelrikon ensisijainen hoito on lääkkeetöntä, kuntouttavaa hoitoa.

## Liikunta on tehokas lääke

Liikkuminen kannattaa, vaikka nivel olisi kipeä. [UKK-instituutin mukaan](https://ukkinstituutti.fi/elintapaohjaus/liikunta-ja-sairaudet/nivelrikko/) liikunnan on osoitettu vähentävän nivelrikon oireita ja ylläpitävän nivelen normaalia liikerataa.

Erityisen hyödyllistä on reisilihasten vahvistaminen sekä potilaalle sopiva kestävyysliikunta, kuten kävely, uinti, hiihto tai pyöräily. Nämä ovat tutkitusti tehokkaita nivelrikon hoitomenetelmiä, jotka tukevat toimintakykyä ja auttavat hallitsemaan kipua.

## Painonhallinta ja viimeinen keino

Ylipainoisille nivelrikkopotilaille suositellaan ruokavaliomuutosta ja painonhallintaa. Laihduttaminen kannattaa yhdistää liikuntaan, sillä yhdistelmällä on osoitettu olevan merkittävä vaikutus toimintakykyyn.

Vasta kun kuntoutus ja kipulääkkeet eivät enää auta, harkitaan tekonivelleikkausta. Leikkaukseen päädytään yksilöllisen harkinnan mukaan esimerkiksi silloin, jos kipu ei ole muutoin hallittavissa, niveleen on kehittynyt merkittävä liikerajoitus tai virheasento tai kyky selviytyä arjesta on olennaisesti heikentynyt. Ensisijaisesti hoito on kuitenkin omissa käsissä: säännöllinen liikunta ja terveelliset elämäntavat ovat nivelrikon paras perushoito.

## Lähteet

- [Nivelrikko polvissa ja lonkissa (artroosi)](https://www.kaypahoito.fi/khp00064)
- [Liikunta lievittää nivelrikon oireita](https://ukkinstituutti.fi/elintapaohjaus/liikunta-ja-sairaudet/nivelrikko/)