--- title: "Nuoret käyttävät UV-indeksiä päinvastoin kuin pitäisi – ihotautilääkäri varoittaa: rusketus on jo vaurion merkki" description: "Somessa leviävä ilmiö kannustaa nuoria ottamaan aurinkoa silloin, kun UV-indeksi on korkeimmillaan – jotta rusketus syntyisi nopeammin. Asiantuntijoiden mukaan kyse on hälyttävästä väärinkäsityksestä: korkea indeksi on varoitus, ei kutsu auringonottoon." category: "Tiede & tekniikka" category_url: https://sanomalehti.com/kategoria/tiede author: "Päivi Saarinen" published: 2026-06-22T13:37:00.000Z updated: 2026-06-22T13:37:00.000Z canonical: https://sanomalehti.com/artikkeli/nuoret-kayttavat-uv-indeksia-painvastoin-kuin-pitaisi-ihotautilaakari-varoittaa tags: ["uv-indeksi", "ihosyöpä", "melanooma", "aurinko", "terveys"] --- # Nuoret käyttävät UV-indeksiä päinvastoin kuin pitäisi – ihotautilääkäri varoittaa: rusketus on jo vaurion merkki Somessa leviävä ilmiö kannustaa nuoria ottamaan aurinkoa silloin, kun UV-indeksi on korkeimmillaan – jotta rusketus syntyisi nopeammin. Asiantuntijoiden mukaan kyse on hälyttävästä väärinkäsityksestä: korkea indeksi on varoitus, ei kutsu auringonottoon. Auringon ultraviolettisäteilyn voimakkuutta kuvaava UV-indeksi on tarkoitettu suojautumisen apuvälineeksi: mitä korkeampi lukema, sitä nopeammin iho palaa ja sitä tärkeämpää on hakeutua suojaan. Osa nuorista on kuitenkin alkanut käyttää indeksiä juuri toisin päin. Somessa, etenkin TikTokissa, on levinnyt ilmiö, jossa UV-indeksiä seurataan tarkasti – ei suojautumista vaan ruskettumista varten. Ajatuksena on ajoittaa auringonotto hetkeen, jolloin indeksi on korkeimmillaan, jotta iho tummuisi mahdollisimman tehokkaasti. Asiantuntijoiden viesti on selvä: tämä on vaarallinen väärinkäsitys. ## Mikä UV-indeksi oikeasti on UV-indeksi kertoo auringon ultraviolettisäteilyn voimakkuuden. Mitä suurempi luku, sitä nopeammin suojaamaton iho ehtii palaa. [Syöpäjärjestöjen](https://www.syopajarjestot.fi/ajankohtaista/tunne-uv-indeksi-valta-ihon-palaminen/) mukaan suojautumista suositellaan, kun indeksi on **kolme tai korkeampi**. Suomessa tällaisia lukemia esiintyy touko–syyskuussa keskipäivän tienoilla. Säteilyturvakeskuksen (STUK) mukaan indeksin lukemat 3–5 tarkoittavat kohtalaista säteilyä, jolloin suojautuminen on jo aiheellista. Lukemasta kuusi ylöspäin säteily on voimakasta ja iho palaa herkästi. Korkea indeksi on siis varoitusmerkki – ei merkki siitä, että olisi otollinen hetki paahtaa ihoa. ## Rusketus on merkki ihovauriosta Väärinkäytön ydinongelma on se, että rusketusta pidetään tavoiteltavana, vaikka se on ihon puolustusreaktio. Kun iho tummuu, se reagoi jo tapahtuneeseen UV-vaurioon. Toisin sanoen ruskettunut iho on vaurioitunutta ihoa. Ihosairaalan ihotautilääkäri Carl Kyrklund pitää ilmiötä huolestuttavana. "On tavallaan surullista, ettemme ole oppineet mitään. Viisikymmentä vuotta sitten ruskettiin folion avulla, ja nyt tämä", Kyrklund kuvailee [MTV Uutisille](https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/asiantuntijat-varoittavat-nuorten-parissa-leviavasta-sometrendista-rusketus-on-taysin-katoavaista-mutta-riskit-ikuisia/8981250). UV-altistus nuorena on erityisen merkityksellistä, sillä toistuva palaminen kasvattaa ihosyöpien riskiä myöhemmin elämässä. Liiallinen UV-säteily on tunnetuin ihosyövän riskitekijä, ja suuri osa ihosyövistä olisi ehkäistävissä suojautumalla. ## Melanooma näkyy jo nuorissa [Syöpäjärjestöjen mukaan](https://www.syopajarjestot.fi/uutinen/melanooma-jatkaa-yleistymista-suomessa-etenkaan-nuoret-eivat-koe-aurinkoa-terveysriskina/) vakavin ihosyöpä, melanooma, todetaan Suomessa vuosittain noin 1 800 ihmisellä, ja siihen kuolee arviolta 200 suomalaista vuodessa. Erityisen huolestuttavaa on, että melanooma näkyy jo nuorissa ikäluokissa: nuorilla aikuisilla se on yksi yleisimmistä syöpätyypeistä. Syöpäjärjestöjen ja STUKin teettämän kyselyn mukaan vain pieni osa nuorista hyödyntää UV-indeksiä suojautuakseen, kun taas selvästi suurempi osa seuraa sitä rusketuksen edistämiseksi. Tulokset osoittavat järjestöjen mukaan tarpeen vahvistaa nuorille suunnattua viestintää UV-säteilyn haitoista. ## Näin UV-indeksiä kannattaa käyttää Indeksin oikea käyttö on yksinkertaista: kun lukema on kolme tai enemmän, suojaudu. Käytännön ohjeet: - **Hakeudu varjoon** etenkin keskipäivän tunteina. - **Pukeudu suojaavasti**: pitkähihaiset vaatteet, lierihattu ja aurinkolasit. - **Käytä aurinkovoidetta**, jonka suojakerroin on vähintään 30, ja levitä sitä riittävästi sekä uusi säännöllisesti. - **Vältä ihon tahallista paahtamista** silloin, kun indeksi on korkea. Jos rusketusta haluaa, sen voi hankkia turvallisesti itseruskettavilla tuotteilla. "Rusketus haalistuu kokonaan, mutta riskit ovat ikuisia", Kyrklund muistuttaa. UV-indeksin ajantasaisen lukeman voi tarkistaa esimerkiksi Ilmatieteen laitoksen verkkosivuilta tai sääsovelluksesta. Indeksi kannattaa vilkaista – mutta päinvastaisesta syystä kuin somessa neuvotaan. ## Lähteet - [Asiantuntijat varoittavat nuorten parissa leviävästä sometrendistä](https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/asiantuntijat-varoittavat-nuorten-parissa-leviavasta-sometrendista-rusketus-on-taysin-katoavaista-mutta-riskit-ikuisia/8981250) - [Tunne UV-indeksi – vältä ihon palaminen](https://www.syopajarjestot.fi/ajankohtaista/tunne-uv-indeksi-valta-ihon-palaminen/) - [Melanooma jatkaa yleistymistä Suomessa](https://www.syopajarjestot.fi/uutinen/melanooma-jatkaa-yleistymista-suomessa-etenkaan-nuoret-eivat-koe-aurinkoa-terveysriskina/)