---
title: "Aurinko hellii ja vahingoittaa – näin suojaudut UV-säteilyltä Suomen kesässä"
description: "Suomalainen kesäaurinko tuntuu leppoisalta, mutta UV-säteily voi polttaa ihon ja kasvattaa ihosyövän riskiä. Asiantuntijat muistuttavat, että suojautuminen kannattaa aloittaa heti, kun UV-indeksi nousee kolmeen."
category: "Yleinen"
category_url: https://sanomalehti.com/kategoria/yleinen
author: "Niko Hämäläinen"
published: 2026-06-19T23:31:00.000Z
updated: 2026-06-19T23:31:00.000Z
canonical: https://sanomalehti.com/artikkeli/uv-sateily-auringonsuojaus-kesa
tags: ["uv-sateily", "ihosyopa", "auringonsuojaus", "terveys"]
---
# Aurinko hellii ja vahingoittaa – näin suojaudut UV-säteilyltä Suomen kesässä

Suomalainen kesäaurinko tuntuu leppoisalta, mutta UV-säteily voi polttaa ihon ja kasvattaa ihosyövän riskiä. Asiantuntijat muistuttavat, että suojautuminen kannattaa aloittaa heti, kun UV-indeksi nousee kolmeen.

Juhannuksen tienoo on Suomessa UV-säteilyn voimakkainta aikaa. Vaikka ilma tuntuisi viileältä eikä aurinko paahteiselta, säteily yltää kesäpäivinä tasolle, joka polttaa ihon yllättävänkin nopeasti. Säteilyturvakeskus STUK ja Ilmatieteen laitos muistuttavat, että suojautuminen on tarpeen läpi kesän – ja että parhaat keinot ovat yksinkertaisia: varjo, vaate ja voide.

## Mitä UV-indeksi kertoo ja milloin suojautua

UV-indeksi kuvaa auringon ultraviolettisäteilyn voimakkuutta eli sitä, kuinka helposti iho palaa. [Säteilyturvakeskuksen mukaan](https://stuk.fi/nain-suojaudut-auringolta) suojautuminen on tarpeen, kun UV-indeksi on kolme tai korkeampi. Tämä raja ylittyy koko maassa kesäpäivinä, ja Etelä-Suomessa jo huhtikuun puolivälistä alkaen.

Indeksin arvot jaetaan portaisiin: 3–5 tarkoittaa kohtalaista, 6–8 voimakasta ja yli 8 hyvin voimakasta säteilyä. [Ilmatieteen laitos kertoo](https://www.ilmatieteenlaitos.fi/uv-indeksi), että Suomessa säteily on voimakkaimmillaan juhannuksesta heinäkuun puoliväliin, jolloin Etelä-Suomessa mitataan aurinkoisina päivinä arvoja 6–7 ja Pohjois-Suomessa 5–6.

Päivän vahvin säteily osuu keskipäivään: STUK:n mukaan noin puolet päivän UV-annoksesta kertyy kello 11:n ja 15:n välillä, joten varjoon kannattaa hakeutua etenkin näinä tunteina. Vain paksu pilvipeite vähentää säteilyä merkittävästi – ohuiden pilvien läpi UV pääsee tehokkaasti. Oman alueensa päivittäisen UV-ennusteen voi tarkistaa [Ilmatieteen laitoksen UVI-ennusteesta](https://www.ilmatieteenlaitos.fi/uvi-ennuste).

## Varjo, vaate ja voide – tässä järjestyksessä

Tehokkain suoja syntyy yhdistämällä eri keinoja. Ensisijaisia ovat varjo ja vaatteet: STUK toteaa, että vaate on paras suoja auringolta. Keskipäivällä kannattaa hakeutua varjoon sekä pukea ylle paita ja päähine ja suojata silmät aurinkolaseilla.

Aurinkovoide on lisäsuoja, ei korvaa muuta suojautumista. Suojakertoimen tulisi olla vähintään 30 ja lapsilla mielellään 50. Voidetta on levitettävä riittävän paksu kerros ja lisättävä uimisen ja hikoilun jälkeen. Hiekka, vesi ja lumi heijastavat säteilyä, joten rannalla ja vesillä suojautuminen on erityisen tärkeää. Pienten lasten herkkä iho palaa helposti, ja varhain saadut palamiset lisäävät myöhempää syöpäriskiä.

## Ihosyöpä yleistyy – suojautuminen ehkäisee suurimman osan

Auringolta suojautumisella on selkeä terveydellinen peruste. [Syöpäjärjestöjen mukaan](https://www.syopajarjestot.fi/uutinen/melanooma-jatkaa-yleistymista-suomessa-etenkaan-nuoret-eivat-koe-aurinkoa-terveysriskina/) Suomessa todettiin vuonna 2023 yhteensä 1 839 melanoomatapausta, ja vuoteen 2040 mennessä määrän ennustetaan nousevan lähes 3 000:een vuodessa. Järjestöt kuvaavat melanooman ilmaantuvuuden kasvaneen 2000-luvulla nopeasti, vajaa viisi prosenttia vuodessa.

Hyvä uutinen on, että suuri osa tapauksista olisi estettävissä: Syöpäjärjestöjen mukaan riittävällä suojautumisella voitaisiin ehkäistä neljä viidestä melanoomatapauksesta. Tärkein keino on välttää ihon palamista. Moni suomalainen aliarvioi kotimaisen auringon, vaikka säteily on Suomessakin merkittävää. Kun kesäaurinko houkuttaa ulos, kannattaa siis muistaa kolmen koon ohje – varjo, vaate ja voide – ja vilkaista päivän UV-indeksi.

## Lähteet

- [Näin suojaudut auringolta](https://stuk.fi/nain-suojaudut-auringolta)