Heinäkasvien siitepölykausi on monelle suomalaiselle vuoden kiusallisin jakso. Kausi ajoittuu tyypillisesti kesä–heinäkuuhun, ja sen etenemistä voi seurata Turun yliopiston aerobiologian yksikön siitepölytiedotuksesta, joka julkaisee ajantasaisia ennusteita eri puolilta Suomea.

Heinä on yleinen allergian aiheuttaja

Heinäkasvit, kuten timotei ja nurmilauha, ovat Suomessa yksi yleisimmistä siitepölyallergian aiheuttajista. Kun heinät kukkivat, ilmaan vapautuu runsaasti siitepölyä, joka leviää tuulen mukana laajalle. Oireet ovat usein voimakkaimmillaan lämpiminä, tuulisina ja kuivina päivinä.

Tyypilliset oireet

Allergia-, iho- ja astmaliiton mukaan heinäallergian tavallisia oireita ovat nuha, nenän tukkoisuus, aivastelu sekä silmien kutina ja vetistäminen. Monella esiintyy myös väsymystä ja kurkun tai korvien kutinaa. Joillakin allergia voi pahentaa astmaoireita.

Oireet muistuttavat usein flunssaa, mutta ne jatkuvat pidempään ja palaavat samaan aikaan vuodesta toiseen. Tämä auttaa erottamaan allergian tavallisesta infektiosta.

Näin lievität oireita

Oireita voi helpottaa monin tavoin. Lääkkeettömiä keinoja ovat muun muassa nämä:

  • Seuraa ennustetta ja vältä ulkona oleskelua, kun siitepölyä on runsaasti.
  • Pidä ikkunat suljettuina etenkin tuulisina päivinä, ja tuuleta mieluummin sateen jälkeen, jolloin ilmassa on vähemmän siitepölyä.
  • Suihkuta hiukset ja vaihda vaatteet ulkoa tultaessa, jotta siitepöly ei kulkeudu sisätiloihin.
  • Käytä aurinkolaseja ulkona suojaamaan silmiä.

Lääkkeellisistä keinoista yleisimpiä ovat antihistamiinit sekä nenään ja silmiin annosteltavat valmisteet, joista monia saa apteekista ilman reseptiä. Liiton mukaan oireita kannattaa hoitaa ajoissa, ennen kuin ne ehtivät pahentua.

Milloin hakeutua hoitoon

Jos itsehoito ei riitä tai oireet haittaavat merkittävästi arkea, unta tai työtä, kannattaa kääntyä terveydenhuollon puoleen. Vaikeissa tapauksissa lääkäri voi arvioida tarpeen vahvemmalle lääkitykselle tai siedätyshoidolle, jolla pyritään vähentämään allergiaa pidemmällä aikavälillä.

Heinäkauden yli pääsee parhaiten, kun varautuu ajoissa: seuraa ennustetta, pitää lääkkeet käsillä ja tekee arjessa pieniä valintoja, jotka vähentävät altistumista siitepölylle.